雖然說現(xiàn)代人的生活得到了很大的改善，人們餐桌上的飲食也變得豐富起來，但是不良的飲食習慣和飲食結構仍然讓人們?nèi)狈δ承I養(yǎng)元素。雖然說缺啥可以補啥，但是總有人覺得吃營養(yǎng)補充劑不太好。那么，缺乏營養(yǎng)應該吃補充劑嗎?聽聽營養(yǎng)師怎么說！
一、能調(diào)節(jié)飲食的不需要額外補充
《中國成年居民營養(yǎng)素攝入狀況的評價》指出，我國成年居民鈣、鋅、硒、鎂、維生素 B 1和維生素 B 2 攝入不足比例均較高，其中鈣攝入不足的比例超過 95%！
也就是說人們的飲食雖然豐富了，但是飲食結構已經(jīng)綜合營養(yǎng)還是沒有得到較好的改善。
但是一般情況下，適當更改飲食結構，增加飲食的多樣性，多參加戶外運動，是不需要額外補充營養(yǎng)元素的。畢竟食物中已經(jīng)可以提供大部分的營養(yǎng)。
二、特殊人群需要營養(yǎng)補充劑
營養(yǎng)補充劑雖然不是我們的優(yōu)先選擇，但是就目前國人的營養(yǎng)攝入情況，當通過天然食物合理搭配的膳食無法滿足人體對各種營養(yǎng)素的需求時，營養(yǎng)補充劑就納入了有限考量。對于老年人、青少年來說更是如此。
此外，運動量較大、正在減肥、三餐不規(guī)律且無法保證均衡營養(yǎng)的人群也是需要營養(yǎng)補充劑進行營養(yǎng)補充的。
畢竟一些微量元素很難通過飲食補充，而且營養(yǎng)補充劑補充營養(yǎng)的速度最快。
當然，如果你需要服用相關的營養(yǎng)補充劑，最好是在專業(yè)的營業(yè)師的指導下進行。
以上就是為大家?guī)淼娜狈I養(yǎng)應該吃補充劑嗎的內(nèi)容，如果可以通過改善飲食解決，那么自然沒必要服用補充劑，反之就是不錯的選擇。更多相關信息，歡迎咨詢在線客服！
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