現(xiàn)在有越來越多的人喜歡健身，擼鐵已經(jīng)成為眾多職場人的業(yè)余愛好。不過真的想要練出完美身材，可不是那么容易的事情。俗話說三分練、七分吃，身為一個(gè)經(jīng)常健身的人，如果不知道吃可不行。但是人的知識(shí)總是有限的，所以不少人回去尋求專業(yè)人士的幫助，那么，健身需要找營養(yǎng)師嗎?
一、健身需要找營養(yǎng)師嗎
如果本身只知道練，不懂得吃的話，可以找專業(yè)的營養(yǎng)師提供幫助。畢竟健身之后肌肉撕裂，重新生長需要消耗大量能量，如何進(jìn)行營養(yǎng)搭配和補(bǔ)充是一門學(xué)問。吃得好，肌肉才能長得好。
專業(yè)的營養(yǎng)師剛好深諳此道，可以針對(duì)你的具體情況搭配食譜，讓你練得好的同時(shí)也能吃得好！
二、營養(yǎng)師增肌食譜推薦
食譜一
早餐：主食(大米75g)+雞蛋1個(gè)+牛奶130毫升+蔬菜200g。
加餐：水果(凈果肉200g)。
午餐：主食(大米75g)大米75g+肉類100g+蔬菜200g。
加餐：主食(全麥面包35g)+酸奶130g。
晚餐：主食(大米75g)+肉類80g+豆干50g+蔬菜200g。
食譜二
早餐：紅豆大米粥一碗、爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)、桂圓或大棗1把、蛋白兩個(gè)。
中餐：西紅柿炒雞蛋、木耳拌芹菜、清炒雞脯肉、米飯一碗。
晚餐：菠菜豆腐湯、炒土豆絲、涼拌牛肉。
加餐：紫薯、無糖酸奶、獼猴桃。
以上就是開銳教育為大家介紹的健身需要找營養(yǎng)師嗎的相關(guān)內(nèi)容，如果本身不知道怎么搭配餐飲，可以尋求專業(yè)的營養(yǎng)師的幫助。更多訊息，歡迎垂詢?cè)诰€客服！
上一篇：哪些書適合營養(yǎng)師看
下一篇：病人營養(yǎng)食譜怎么制定
2022-06-14 10:28:12
2022-06-21 10:46:43
2022-04-05 15:18:54
2020-11-26 15:45:06
2020-10-06 16:22:33
考試報(bào)名
3月19-3月26日準(zhǔn)考證打印
5月10-14日考試時(shí)間
5月15-16日成績查詢
7月15日后
在線客服
聯(lián)系我們