考試緊張是每個人都會遇到的事情，不過大部分人都可以比較有效的應對緊張，可以較好的調整。不過，還有一部分人就不行了，甚至不少平時學習很好的人到了高考就緊張到不能參考的。那么，翻譯資格考試考場上肚子疼怎么辦?
一、翻譯資格考試考場上肚子疼怎么辦
1、自我放松
閉目而坐，氣貫丹田，四肢放松，深呼吸，慢吐氣，如此進行到發卷時。
2、轉移注意力
把注意力轉移到你平時復習的時候，或轉移到對往日有趣、愉快事情的回憶中。
3、喝水
的不是為了喝水，而是利用動作緩解焦慮。注意喝水應該小口喝，每次的量不要太大，否則會想上廁所！
4、放松肌肉
把腳平放在地板上，用兩手抓住椅子的兩個把手，腳用力扒住地，手向上提椅子，拉緊肌肉，持續5秒鐘才放松手臂和腳，這樣做會使整個身體都放松，如果有必要可以反復做幾次。
5、別逞強
如果不是考試緊張導致的肚子痛，可能是闌尾炎，所以為了安全考慮，還是去看醫生比較好！
二、如何克服考場焦慮
1、充分復習
一般考試焦慮大多是準備不足導致的胡思亂想，如果你準備充分，那么進入考場只會興奮！
2、平時多訓練
所謂的訓練就是把平時的模擬考試當做真實考試對待，這樣經過訓練之后再上考場，就如家常便飯。
3、適當放松
考場焦慮可以自我調整，深呼吸，輕微運動，積極的自我暗示都是常用的手段。
4、看心理醫生
不是所有的人考試焦慮都是可以自我調整的，實在不行可以考慮看醫生。
以上就是為大家帶來的翻譯資格考試考場上肚子疼怎么辦的內容，肚子疼有多重可能，神經緊張比較常見。如果是拉稀或者闌尾炎，還是先解決再說吧。更多信息，歡迎咨詢在線客服！
上一篇：翻譯理論有哪些
下一篇：翻譯資格考試相當于什么英語水平
2021-02-28 16:16:08
2020-10-22 15:00:40
2022-05-07 10:58:46
2022-04-22 10:20:04
2020-08-29 16:22:36
在線客服
聯系我們